Mudando de vida em apenas 30 dias

Meninas quantas de vocês já ouviram falar no desafio dos 30?

Aristotéles já dizia: 

Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito.

Para alcançar o que se pretende é muito importante esfoço e determinação.

Uma das maneras de se adquerir um novo hábito é fazer o desafio dos 30 dias.

 Esse desafio foi criado por Steve Pavlina, que começou a realizar testes de 30 dias para mudar seus comportamentos e criar novos hábitos.Durante 30 dias ele focava em apenas um hábito e tomava atitudes para que esse hábito fosse real na vida dele.

Depois de diversas experiencias ele conseguiu adquierir os seguintyes hábitos:

• Ler diariamente
• Correr todos os dias
• Largar o cigarro, bebidas e fast food
• Se tornar vegetariano
• Organizar a sua casa diariamente

Maravilhoso né!

Um hábito demora de 18 a 254 dias para ser criado. Tudo depende da pessoa e da complexidade do hábito.

Porem os  primeiros dias (30 dias) são os mais complicados para a mudança. É nessa fase que você sentirá a falta dos antigos hábitos e terá maior chance de desistir.

Como funciona??

1) Escolha

Escolha um hábito que você deseja mudar ou adquirir, por exemplo:

• Passar maquiagem todos os dias
• Se exercitar diariamente
• Ler todos os dias
• Parar de beber álcool
• Parar de assistir TV
• Ficar menos tempo em redes sociais
• Acordar mais cedo
• Beber 2 litros de água por dia

2) Simplicidade

Quando você quer adquerir um novo hábito tem que ir com calma, se você quer adquerir o hábito de tomar 2 L de água por dia não vá querer tomar toda a ágau de uma só vez, até mesmo por que caso você faça isso para cumprir logo a sua meta,  a água não terá o beneficio esperado, já que havará uma grande quantidade de uma só vez, o que você vai adquerir com isso é vontade de ir ao banheiro a ca
da 10 min.

3)Foco

Você deve focar em um objetivo por vez  para conseguir exito.

Mas 30 dias não é muito tempo?

Vivemos em um mundo corrido e que exige muito de nós. Por isso queremos que as mudanças ocorram rapidamente em nossas vidas.

Para muitos leitores, 30 dias para tentar criar um hábito parece muito tempo.

Mas, imagine se você seguir fielmente os desafios dos 30 dias. Durante o ano, você tem o potencial de mudar 12 hábitos.

Nada mal para um ano!

Imagine o quanto você consegue mudar na sua vida em apenas um ano!

Muitas formulas de sucesso, que te prometem fazer você se tornar rico sem esforço ou perder 10kgs em 1 semana, falham nesse aspecto: a criação de um hábito duradouro.

Portanto, vale a pena se esforçar durante 1 mês para se acostumar com um novo hábito.

E a Força de Vontade?

Segundo estudos, a força de vontade utilizada na criação de hábitos é como um músculo. Quanto mais você a usa para seguir os Desafios de 30 Dias, mais fáceis serão os próximos.

Pois, você está desenvolvendo a sua força de vontade a partir dos Desafios. Então, assim como um fisiculturista treina diariamente para aumentar sua musculatura, você pode fazer Desafios de 30 dias para aumentar a sua força de vontade e mudar hábitos com mais facilidade.

Fonte: Faça acontecer.